[...] dobra dietke z trenem i masterem i do tego wino ?? juz sam niewiem zaczelo mi sie podobac ze lachony sie na mnie zaczely slinic i na lato chce zdjac koszulke i pokazac miesnie nie fat i wode karlos za dobra diete dam soga i cos na rzezbe tylko mi adres na priva podesli zdjecia za 30 minut obrabiam w foto cos tam a to latwe nie jest hehehhe c
[...] z tym jakieś 2 godzinki i później zrobił mi zastrzyk ze znieczuleniem sam zabieg trwał bardzo krótko podcią troche skalpelkiem i zaszył później szwem z jelit czy czegoś tam że sie rozpuszcza czy coś w tym stylu zeby nie było zdejmowania szwów ;] ps jak będzie ci lekarz odkarzać jodyną przed zabiegiem ;] oj może boleć ;] kaszmar!!:D ale nie [...]
Witam. Ja też już jestem po zabiegu 3dni, krótko opisze jak u mnie było: Na początku przyszła siostra i dała mi zastrzyk przeciwbólowy (w 4 litery) :P, później musiałem poczekać 30min aż zacznie działa, potem wzięli mnie na sale operacyjną. Tam dostałem kolejny zastrzyk tym razem w wędzidełko (trochę boli). Później to juz nie jestem pewny co [...]
Byłem dzisiaj u ortopedy (wczoraj robilem przeswietlenie)i stwierdzil skolioze. Pierwsze pytanie czy chodze na silownie. Odpowiedzialem ze tak i odrazu mi zaczal gadac ze skolioza nie lubi dzwigania. Dal mi skierowanie na rehabilitacje zobaczymy co tam powiedza, ale to dopiero 8 wrzesnia jak dobrze pamietam
gall'u no własnie jest coś takiego ze badali ich przez jakiś czas ( cos tam pisało że przez pare lat ) i co jakiś czas sprawdzali - własnie biopsja - jakiś tam jeden mięsień i wykazali ze kulturysci na poziomie zawodowym , oprócz oczywistej hipertrofi rozwineli tez liczbe włókien co pewnie skłoniło ich do przypuszczeń że albo hormon wzrostu albo [...]
Rion, mam kolejny problem i nie wiem co zrobić - za tydzień jadę na wakacje na 10 dni i jestem na cyklu FBW, gdy wyjadę będzie to już równy 2. tydzień. Co mam zrobić? Mam zamiar sobie tam zabrać sztangielki ale one są lekkie - 5 kg tylko i w dodatku to tylko sztangielki, co robić? Ćwiczyć nimi codziennie aż do powrotu? Co byś mi poradził, Rion?
Zdecydowanie za dużo ww za mało tłuszczy, po co ci tyle ww, uprawiasz triatlon ? dalem tyle tluszczy sugerujac się tym artykulem http://www.u.waw.pl/endomorfik.php pisze tam ze endomorficy powinni spozywac 15-20% tluszczu ale ok moge to zmienic To do ilu procent kalorii w diecie pochodzących z tluszczu mam zwiększyc?? >jajka dalem bez zoltek [...]
[...] obecnie szamam universal ultra whey pro 3/5 scietec wpc 6/5 muscletech whey protein hardcore 3+/5 ogolna ocena uwzgledniajaca smak, rozpszuczalnosc, problemy jakies tam zoladkowe, itp aha zeby nie bylo max 2 porcje dziennie bialka pije , po prostuu sciteca mi troche zostala, a 2 pozostale kupilem niedawno by sprawdzic co i jak sczerze [...]
Miałem jechać do Pobierowa ale cos tam nie wypaliło co nie i Treaz Sie Wkręcam na Wyjazd Do Międzyzdroji bede wiedzial dzisaj-jutro jak nie to na jakas domowke sie wkrece. Ogólnie miałem nigdzie nie isc ale ogarnałem sie troche bo mi przechodzi Po moim Psie smutek eh. No a ma forma chvvjowa jest
[...] np. robię 3 serie jednego ćwiczenia i przechodzę do następnego? ile min aero po treningu? A te interwały to na czym mają być? rowerek, bieżnia, orbiterek, stepper, i tam jeszcze jest takie urządzenie gdzie się siedzi nogi pracują podobnie jak na rowerku, a ręce jak wiosła. Czyli mam rozumieć, że 3 razy siłowo i 2 razy interwały jako takie [...]
Nie no ta waga to mi rośnie cały czas od sierpnia średnio 1,5kg na miesiąc. Według mnie to za dużo ale co tam świniomasa i do przodu. Wodę raczej trzymam na tym samym poziomie bo nie ma skoków drastycznych na wadze. Wazopresynę staram się trzymać nisko, węgli nie jadam, a estrogeny w dolnej granicy normy, podaż sodu i potasu na moje [...]
Witam. Przeglądając esefde zauważyłem ten odkopany temat, a czytając tematy pokrewne stwierdziłem że na temat soczewek kontaktowych, a zwłaszcza noszenia ich w podczas uprawiania sportu pokutuje wiele mitów. Sam temat jest ciekawy, a jak widzę było w nim mało wypowiedzi osób stosujących "kontakty". Na wstępie powiem że post dotyczy [...]
[...] iosc powtorzen robisz wszytskie serie na tym samym ciezarze, albo go zwikszasz, dlaczego wypady sa na 30powtorzen? - do czego to ma prowadzic? Nie zartuj ze na suwnicy wypchniesz tylko 40kg w ogole obawiam sie, ze robisz to co wiekszosc kobiet na silowni -zaczynasz machac tymi maszynami , ciezary dobrane tak by cos tam bylo... Nie walczysz
[...] i inne czynniki. Drabinki są już coraz mniej ważne. Nawet taki Condit mimo dwóch porażek po wygraniu z Thiago Alvesem dostał walkę o pas. Więc nie mów mi że to jest pisanie psychofana. Pisałem zresztą o tym w temacie Rousey vs Correira więc jak chcesz odpowiedzieć to tam. Tutaj dyskusja dotyczy czego innego więc trzymaj się tematu leszczu.
[...] starcia wygrywał/będzie wygrywał McGregor i nie ma j**anej możliwości żeby to Aldo wszedł mu do głowy, wgl mało kto jest w stanie równać się z trash talkiem Conora, ale ch** tam za to jest red panties night %-) Najbardziej imponuje mi u Conora jak spokojny i pewny siebie jest, masakra. Nie zdziwie się jak Aldo skończy nieprzytomny w 1 rundzie, [...]
Wrzucam tu ostatnie pomiary z grudnia, w weekend zmierzę się i zobaczymy, co tam się zadziało ciekawego, ale już widzę, że waga sporo poszła do przodu:). 19/12/2015 waga: 80.7 kg łapa: 35.2 cm udo: 56,7 cm pas: 84 cm klatka: 104 cm podbrzusze: 89 cm 20/02/2016 waga: 87 kg (sporo :) ) łapa: 36.5 cm udo: 57.5 cm pas: 86.5-87 cm klatka: 106.5 cm [...]
Wrzucam tu ostatnie pomiary z grudnia, w weekend zmierzę się i zobaczymy, co tam się zadziało ciekawego, ale już widzę, że waga sporo poszła do przodu:). 19/12/2015 waga: 80.7 kg łapa: 35.2 cm udo: 56,7 cm pas: 84 cm klatka: 104 cm podbrzusze: 89 cm 20/02/2016 waga: 87 kg (sporo :) ) łapa: 36.5 cm udo: 57.5 cm pas: 86.5-87 cm klatka: 106.5 cm [...]
Wrzucam tu ostatnie pomiary z grudnia, w weekend zmierzę się i zobaczymy, co tam się zadziało ciekawego, ale już widzę, że waga sporo poszła do przodu:). 19/12/2015 waga: 80.7 kg łapa: 35.2 cm udo: 56,7 cm pas: 84 cm klatka: 104 cm podbrzusze: 89 cm 20/02/2016 waga: 87 kg (sporo :) ) łapa: 36.5 cm udo: 57.5 cm pas: 86.5-87 cm klatka: 106.5 cm [...]
Szmerciu, bo ja stara jestem, sklerozę mam i nie pamiętam Poza tym musiałabym jechać specjalnie do B. po swoje karty z siłowni... Nawet nie wiem czy one jeszcze są Natomiast BL napisał mi chyba mniej więcej to samo, co Budda Miałam tez fajne diety od Buddy i gdzies mi zginęły, a on tez juz ich nie ma. Ale spox, cały czas jakiś tam kontakt z [...]